Полезные травы для расслабления после тренировки!
| На янв05,2018После активной тренировки лучше всего насладиться настоем мягко успокаивающих трав: душицы, мяты, лаванды. Все эти травы можно применять как отдельно, так и сочетая друг с другом в любой комбинации. А если вы тренируетесь вечером, и до сна у вас остается совсем немного времени, выпивайте после занятия настой мяты. Она отлично расслабляет мышцы, снижает артериальное давление.
Рецепт напитка с мятой:
— 2 столовые ложки измельченной мяты;
— залить 1 стаканом горячей воды;
— 5-6 минут покипятить на слабом огне;
— настоять 30 минут, после этого процедите и выпейте.